全民運動盛行！城市路跑風氣漸漸在你我生活出現，拎著一雙慢跑鞋即可開啟慢跑之旅。然而，挑選一雙耐用、符合腳型的跑鞋著實影響我們的跑步表現，今天小編為大家整理跑友心目中前十大慢跑鞋推薦，並帶領大家快速掌握挑選慢跑鞋的基本5大面向！如果擔心跑鞋太貴，影響日常開銷，也可以使用zingala銀角零卡分期降低負擔。
新手跑友必須收藏！邁向專業的慢跑鞋推薦選購5大要點
新手接觸慢跑領域，尚未掌握讓自己穩定且長久的跑姿、呼吸頻率以及配速，此時慢跑鞋絕對是幫助您提升舒適性、耐力與運動安全的關鍵，下列小編將針對專業跑友選購慢跑鞋時會注重的5大功能面向，帶領大家快速挑選適合自己的慢跑鞋。
慢跑鞋推薦選購要點1尺寸：挑選大於腳長一公分，挑選平常休閒鞋大半號至1號
挑選慢跑鞋時，最基本的是挑選適合自己的尺寸，不外乎需要適度貼合自身的腳長與腳寬，建議選擇比自己腳長大一些、約1公分左右的尺寸，以免腳尖抵到。試穿時不妨可以穿上自己常穿的襪子，感受一下穿襪後的包覆度是否舒適不壓迫。
慢跑鞋推薦選購要點2鞋型：首要考量楦頭，其次可以依自身慢跑目標選擇
除了尺寸外，鞋子的楦頭是否貼合腳型更是跑者的首要考量。若楦頭過寬將無法有效包覆左右側，容易扭傷；然而，楦頭過窄也會對腳掌帶來壓迫，長時間下來將造成左右兩側與腳底板受傷。另外，進階程度將會考量自身跑步的時間與距離來挑選慢跑鞋的功能性，通常長距離會推薦鞋底氣墊功能較佳的款式，而若想提升跑速則會推薦鞋頭上翹的款式來增加推進力。
慢跑鞋推薦選購要點3：緩衝避震：新手建議挑選中底厚、彈性佳的鞋款
若追求長跑舒適性，對於落地緩衝的要求將會是選購重點。挑選一雙緩衝避震能力佳的慢跑鞋，不外乎從鞋款的中底設計下手，建議新手可以先挑選中底較緩震的發泡材質，並且可以挑選有避震彈片的跑鞋。
慢跑鞋推薦選購要點4：抗磨能力：依據慢跑環境選擇
根據慢跑鞋鞋底不同的設計，將會影響跑步時的抓地力與耐磨能力。建議若是常在戶外路跑或一般柏油路路跑的人，可以選擇顆粒分布較多的鞋型，可以提供跑步時較穩定的抓地力，以及慢跑鞋抗磨耐用度。
慢跑鞋推薦選購要點5：重量與透氣度：根據自身追求的跑感
想要擁有輕巧不厚重的跑步反饋，主要可以從慢跑鞋的重量與透氣度下手，建議挑選時可以注意慢跑鞋是否有做輕量化設計，並且可以挑選針織透氣的材質。
十款專業跑鞋推薦，一次看！
介紹完基本5大慢跑鞋推薦選購要點後，接下來我們也為大家整理10款專業跑者的慢跑鞋推薦，提供從新手到進階的慢跑鞋推薦鞋款！
專業跑鞋推薦1：NIKE REACTX INFINITY RUN 4
圖片來源：Yahoo購物中心
NIKE REACTX INFINITY RUN 4專為公路路跑設計的人氣系列，第四代採用ReactX泡棉提供出色的路面緩衝能力，並於中足與鞋舌部分使用改良版Flyknit材質，兼具彈性貼合與透氣性，提供安穩包覆性同時又可帶來柔軟舒適的腳感。（售價：$3,732元）
專業跑鞋推薦2：SAUCONY TRIUMPH 21
圖片來源：MOMO購物網
SAUCONY TRIUMPH 21使用平寬楦與平織材質設計，讓整體包覆性提升，鞋底採用PWRRUN+鞋墊，擁有比上一代鞋款更好的路感回饋與輕量，此款適合楦寬、注重包覆性與輕盈跑感的跑友。（售價：$4,090）
專業跑鞋推薦3：adidas 4D FUTURECRAFT
圖片來源：Yahoo購物中心
adidas 4D FUTURECRAFT主打日常舒適跑鞋，以獨家4D鞋底，為跑步帶來良好避震效果，鞋面部分則使用襪套式設計，為雙腳帶來貼合穩定性，整體鞋型為時尚風格的設計，非常適合都會路跑與日常穿著。（售價：$8,400）
專業跑鞋推薦4：MIZUNO WAVE RIDER 27
圖片來源：momo購物網
MIZUNO WAVE RIDER 27 使用目前MIZUNO Enerzy，為品牌目前最強的中底用材，可以達到高回饋性並於觸地時創造超柔軟的腳感。前足部分採用Smooth Ride，仿造田徑釘鞋設計達到有效流暢的中前足跑法，推薦給想突破的進階跑者，肯定是不錯選擇。（售價：$3,104）
專業跑鞋推薦5：Brooks Adrenaline GTS 22
圖片來源：Yahoo購物中心
Brooks Adrenaline GTS 22是以慢跑為訴求的鞋款，擁有全方位軌道支撐系統，從腳至膝蓋都可以達到良好控制，有效保護慢跑最容易受傷的部位。更使用獨家DNA LOFT避震科技材質，並採分段式防震設計，創造更柔軟流暢的跑感，是專業跑者一致推薦的款式。（售價：$3,791）
專業跑鞋推薦6：Asics Metaspeed Sky
圖片來源：Yahoo購物中心
Asics Metaspeed Sky使用亞瑟士最輕彈的FF BLAST TURBO中底，並搭配高強度推進力的全腳掌碳板。這雙跑鞋可以讓專業跑者有效加大步伐，同時省力保持跑馬拉松後段時的步伐，鞋面也採用網眼設計，提供絕佳透氣性與包覆感，最後鞋底採用ASICSGRIP科技提高耐用性與抓地力，適合推薦給競速選手。（售價：$7,280）
專業跑鞋推薦7：Puma Velocity Nitro 2
圖片來源：Yahoo購物中心
Puma Velocity Nitro 2強調強大避震，採用雙層緩震科技中底，上層使用Nitro Foam氮氣中底結合Pro Foam Lite輕盈中底，兼顧舒適平衡與輕盈效果，鞋面與鞋底部分同樣採用網布與橡膠材質，達到有效的透氣包覆與抓地耐磨效果，售價相對親民，是入門鞋款中的高CP值選擇。（售價：$3,080元）
專業跑鞋推薦8：MERRELL ANTORA 3 GORE-TEX
圖片來源：東森購物網
MERRELL ANTORA 3 GORE-TEX相信戶外越野的朋友們一定有聽過這個品牌，採用GTX襪套式防水設計，讓您在越野健行過程保持乾爽輕盈，中底部分採用SRC發泡材質，搭配4mm Vibram® TC5、黃金大底以及Rock plate防護片，提供長時間的支撐性與全方位包覆保護，因應山野環境潮溼，此款採用NXT抑菌技術，非常適合山岳路跑的玩家。（售價：$4,233元）
專業跑鞋推薦9：Under Armour HOVR Phantom 2
圖片來源：Yahoo購物中心
Under Armour HOVR Phantom 2主打輕量化、透氣，運用HOVR鞋底提供基本抗震與回彈能力，並維持輕量的特色。搭配Ortho Lite防菌鞋墊有效舒緩足底，想要有輕盈跑感的跑友可以試穿看看。（售價：$4,351元）
專業跑鞋推薦10：NEW BALANCE NB 2002R
圖片來源：momo購物網
NEW BALANCE NB 2002R身為國民鞋款之一相信大家都不陌生，復刻MR2002鞋款，完整重現千禧年跑鞋風格，並注入全新的N-ergy吸震抗壓中底、ABZORB SBS鞋跟緩震與Stability Web科技的足弓支撐，絕對是日常穿搭、都會慢跑必買的單品之一。（售價：$3,970元）
慢跑鞋常見問題
慢跑鞋可以穿多久？
慢跑鞋因為常穿、長跑的關係，對鞋底造成持續磨損，平均一雙慢跑鞋大約跑500~800公里就建議更換。一般來說，可以透過鞋底磨損程度來做初步判斷，若是鞋底外側磨損與內側磨損相差0.5公分以上，可能就要更換囉！不然會影響到慢跑的安全性與運動表現。
這取決於慢跑鞋的尺寸、形狀和材質，以及個人的腳型和步態。有些人可能會覺得慢跑鞋太緊或太寬，造成腳後跟與鞋面之間的摩擦。
慢跑鞋適合走路嗎？
慢跑鞋的設計是為了適應跑步時的腳部動作和衝擊力，擁有優秀的避震效果，一般行走、健走時也能提供良好的支撐與保護，是日常使用跟輕度運動時的絕佳選擇。
慢跑鞋會磨後腳跟嗎？
這取決於慢跑鞋的尺寸、形狀和材質，以及個人的腳型和步態。買到不適合的慢跑鞋會覺得慢跑鞋太緊或太寬，不僅慢跑過程中會覺得卡卡的，腳後跟與鞋面之間也更容易摩擦受傷。
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